公益財団法人大垣市体育連盟(トップページへ移動します) 〒503−0006
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スポーツ教室レポート

写真を中心に教室の様子をレポートします(2教室)

       ★『硬式テニスE(一時保育サービス)』 (大垣市総合体育館)   ←クリックしてください。

       ★『親子体操(わんぱく体操)』 (大垣市武道館)   ←クリックしてください。


職員が自ら教室に参加してレポートします(2教室)

       ★『脂肪&凝り取り体操』 (大垣市武道館)   ←クリックしてください

       ★『ピュアエクササイズ』 (大垣市綾里地区センター)   ←クリックしてください



『硬式テニスE(一時保育サービス)』

場所 大垣市総合体育館 第2体育館
地図 大垣市加賀野4-62(yahoo!JAPAN)
時間 9:30〜11:30
講師 福島敬子先生、林みゆき先生
内容 2面のコートを初級者と中級者の2グループに分け、レッスンしています。
保育 第1体育館に隣接している「幼児体育室」でお子様をお預かりします。
    大垣市社会福祉協議会が運営する「大垣市ファミリーサポートセンター事業」を利用しています。

  
 ママも安心して教室に参加できます。

  
 ファミリーサポート会員にお子様をみてもらっています。

  
 いろんな遊び道具も用意しています。

  
 子ども同士のコミュニケーションも必要ですね。

【留意していただきたいこと】
 ・硬式テニスE教室及び、一時保育サービスは定員があります。そのため、希望者多数の場合は抽選を行い
  ますのでご了承ください。
 ・一時保育サービスは有料です。硬式テニスE教室の参加料とは別にサービス利用料がかかります。
 ・お預かりするお子様の人数や年齢に応じて、見てもらうサポート会員の人数を決めています。そのため、
  サービスの利用を希望される方は、必ず、各期ごとにお申込みください。

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『親子体操(わんぱく体操)』

場所 大垣市武道館 第2道場
地図 大垣市米野町2-1-1(yahoo!JAPAN)
時間 10:00〜11:30
講師 浅野 敦子先生
    
    [プロフィール]
    高校、大学、社会人でフェンシング競技の選手として活躍する。
    現役時代にケガをして、リハビリではじめたストレッチやエアロビクスをきっかけにしてインストラクター
    となる。
    第2子(当時2歳)の核至(がくし)君とともにわんぱく体操の講師となり、現在に至る。

    [講師から]
    広い会場で親子が向き合い、体操したり、走ったり、またボール・マット・パラシュート・リング
    などを使い、お家の中ではできない運動をします。
    お子さんはもちろん、お父さんやお母さんのストレス解消にもなります。
    助手の森下先生は、保育士の経験もあり、目が行き届き、赤ちゃんを連れて参加される方も安心して
    活動できます。
    お子さんの笑顔や成長を発見できたり、親子の大切なふれあいができる楽しい教室です。

【全体の流れ】 わんぱく体操T・U・V・W・おとうさんといっしょ(共通)
 @親子での準備運動
 A親子でのパラシュートやマット、ボール等を使ったゲームや遊び
 B出欠の確認と出席シールの貼り付け(シールの台紙は当連盟で用意します。)

  
 親子で仲良く体操しましょ!

  
 よし! お母さんといっしょに競走だぁ!

  
 これが噂の(??)パラシュートを使ったお遊び。

  
 あれ?? みんな何処かに消えちゃったぁ(汗)

  
 いろんな道具を使って親子で遊びます!

【留意していただきたいこと】
 ・おとうさんといっしょ、わんぱく体操T・U・Vは武道館 第2道場が会場で、畳の上で行いますので上靴は
  必要ありませんが、わんぱく体操Wは北部体育館で板張りのフロアのため、上靴が必要です。
 ・お子様の年齢は、原則2歳から5歳としております。

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『脂肪&凝り取り体操』

場所 大垣市武道館 トレーニングセンター
地図 大垣市米野町2-1-1(yahoo!JAPAN)
時間 18:30〜20:00
講師 西脇 美和先生

【全体の流れ】
 @ウォームアップ
 A体幹部分の深層部にある筋肉を鍛える各種エクササイズ
 Bクールダウン


 これが噂の(笑)ストレッチポールです。
 長さ1メートル、幅約20センチのかまぼこ型マットです。


 これ、じっとしている分には楽チンですが、身体を左右にゆらすと、左右対称にはゆらせないことが判明(汗)
 実はそれは身体が歪んでいる証拠!!それを意識しながら行うと身体の歪みが解消されていくわけです。


 ステップエクササイズは、足踏みの延長で構成されているので、スムーズで簡単。
 ですが確実に負荷がかかっており、徐々に汗が出てくるので、「動いた!!」という実感が得られます。


 ストレッチポールを使って、身体全体をほぐしていきます。気持ちいいです♪

【受講者の声】
 *教室を終えると、思った以上に身体がほぐれていることを実感します。
  心も身体も軽くなって気分も爽やか!!
 *自分で身体が柔らかくなっているって分かるし、何よりすっきりして帰れます。

【講師から一言】
 地味な動きですが、知らない間に体幹を鍛えるエクササイズになっております。
 老若男女問いませんので、どなたでもご参加いただけます。

【担当者の一言】
 平成24年度から教室名を「ストレッチポールエクササイズから「脂肪&凝り取り体操」に変えました。
 内容は変わりません。受講者の中には、先生が優しくて、声に癒される!との声も!!
 疲れたくないけどちょっとだけ動いた実感が欲しい人にオススメです☆

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『ピュアエクササイズ』

場所 大垣市綾里地区センター
地図 大垣市綾里6-111-1(yahoo!JAPAN)
時間 10:00〜11:30
講師 村瀬 真里先生

【全体の流れ】
 @ストレッチ(関節の動きを滑らかに)
 A軽い有酸素運動・ボールエクササイズ
 Bストレッチ(筋肉を伸ばしリラックス)


 足先から肩まで、関節をほぐして徐々に可動域を広げていきます。
 先生曰く、「日ごろとは違う動作をします。関節が硬くなっているとポキッと鳴るかもしれませんよぉ。」


 音楽に合わせて、青竹をステップ台のように昇降します。慣れると気持ちよく楽しいです♪
 テンポもゆっくりで、楽についていけます。


 ボールは1/3ほど空気を抜いて使用するんですね。それが返って適度につぶれて、はさみやすいです。
 涼しい顔をしていますが、実はこのボールのエクササイズが一番筋肉に効いている!!と実感しました☆


 ストレッチでリラックスして終了〜。

【受講者の声】
 *きつくなく楽しいエクサ。ここに来てから身体も軽くなり、リラックスして帰れます。
 *肩こりが治り、姿勢が良くなりました。
 *身体への負担が少ないので無理なくできます。何歳になっても続けたいですね。

【講師から一言】
 身体も心もリラックスして、楽しみながらできるエクササイズです。
 普段使わない筋肉を動かすことで、良い動き・姿勢を維持できる内容となっています。

【担当者の一言】
 内容も女性向き。エクササイズ中は会話も弾み、笑顔があふれて華やかでした。
 無理なくできます♪ 丁寧な指導で評判な先生♪ 先生のお肌とプロポーションが効果を物語っています!
 体力に自信のない人にもオススメです☆


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